Oruc tutarken sağlık acısından dikkat etmemiz gereken konularda daha dikkatli olursak daha rahat bir şekilde orucumuzu tutarak ramazan ayını daha rahat gecirebiliriz arkadaşlar...
Oruc tutan kişilerin gunluk beslenme şekli ve oğun sayısı değiştiği icin beslenme hataları yapılmakta ve bu beslenme hataları ciddi rahatsızlıklara yol acmaktadır.
11 ayın Sultanı Ramazanda Peygamberimiz inananlarına iftarda sofradan yarı tok kalkmalarını soylemiştir. Asırlar evvel soylenilen bu soze uyulsaydı kuşkusuz her yıl ramazan ayından sonra mide rahatsızlıkları ve kilo artışıyla seyreden diğer sağlık problemleriyle karşılaşılmazdı. Gunumuzde ramazan ayı genellikle kilo alınan bir donem olarak bilinmektedir. Oruc tutan kişilerin gunluk beslenme şekli ve oğun sayısı değiştiği icin beslenme hataları yapılmakta ve bu beslenme hataları ciddi rahatsızlıklara yol acmaktadır.
Ramazan’da kilo korunabilir mi? Uzun saatler suren oruc nasıl kolay tutulur?
Oruc tutmaya dayanamıyorsanız Sağlık Bakanlığı onaylı bitkisel tabletlerden yardım alabilirsiniz.. Ramazan ayı suresince uzun sure ac kalınmasına rağmen iftar ve sahurda yenilen bol miktarda gıda, yuksek kalorili hamur işleri ve tatlılar nedeniyle vucut kilomuzun kontrolu zorlaşmaktadır. Cunku vucut uzun sure ac kaldığı zaman metabolizma yavaşlamakta ve bunun sonrasında yoğun gıda alınmasıyla kilo artışı meydana gelmektedir. Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği uyesi Dr. Ozgur Goknel, hem orucunuzu cok acıkmadan tutabilmenizi hem de ramazandan kilo almadan cıkmanızın sırlarını acıkladı;
Uzmanlar bu donemde duşuk kalorili ve dengeli besinlerden oluşan, araları iyi belirlenmiş, iftar ile sahur arasında sık oğunler yerleştirilmiş bir programın sağlıklı bir vucuda sahip olabilmenin ilk adımı olduğunu soyluyorlar. Ancak yine bu onerileri uygulamakta zorlanıyor ve gun boyu kontrol edebildiğimiz irademiz ezan okunduğunda yok oluyorsa, Sağlık Bakanlığı onaylı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bitkisel tabletler yardımımıza koşacaktır.
Yeşil cay, kafein, uzum cekirdeği ekstresi ve krom iceren bu ceşitli bitkisel tabletler size nasıl yardım edebilirler?
Metabolizmayı hızlandıran ve iştah bastıran Yeşil cay ve Kafein
Mesela sahurda ve iftarda ikişer tablet kullanılan yeşil cay ve kafeinli tablet, iştahınızı baskılayarak oruc tutmanızı kolaylaştıracaktır. Ayrıca kafein sizi zinde tutarken yeşil cayın icinde bulunan EGCG ( epigallokateşingallat) ve doğal kafein bir araya geldiklerinde yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırır ve yağ depolanmasını azaltır.
Kalp ve damar sisteminizi koruyan ve kan şekerini duzenleyen uzum cekirdeği ekstresi ve krom
Ramazanda beslenmeye bağlı olarak kolesterolun yukselmesi kalp hastalıklarını ortaya cıkartabiliyor. Oysa sahurda ve iftarda ağır yemeklerden sonra alınan birer tablet uzum cekirdeği ekstresi-krom tableti kanda kotu kolesterol olarak bilinen LDL’yi duşurup, iyi kolesterolu (HDL) yukseltirken ozellikle yağdan ve kolesterolden zengin beslenme sonrasında kandaki lipidlerin ve kolesterolun ani yukselmesine bağlı gelişebilecek akut kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu onler.
Ayrıca yine uzum cekirdeği ekstresi icindeki maddelerin antioksidan etkisiyle damara toksik uyarı yapan serbest oksijen radikallerini azaltır. Boylece damar sertliğini başlatan ve ilerleten, enfarktus ve felc oluşturmasına neden olan faktorleri ortadan kaldırarak kalp ve damar hastalıklarına karşı guclu bir koruma sağlar.
Ramazanda kolay kolay acıkmamız icin de krom polinikolinattan yardım alabilirsiniz. Krom polinikolinat, vucuttaki kan şekerini duzenleyerek oruc tutarken sık sık acıkmanızı engeller, kolay ve sağlıklı bir Ramazan gecirmenize yardımcı olur.
alıntı