Rahat oruc tutabilmemiz icin hepimizin dikkat etmesi gereken onemli hususlar:
-Kronik bir hastalığı olsun ya da olmasın, uzun ve sıcak ramazan gunlerinde iftardan sahura kadar mutlaka gunluk ihtiyac olan 2 litre sıvı tuketiminin ihmal edilmemesi gerekiyor.
-Gunduz sıcakta mecbur olmadıkca dışarıda fazla bulunmamaya ozen gosterilmeli.
-İftarda ilk seferde mumkun olduğunca az yemek yenilmeli, gunluk kalori miktarı sahur dahil olmak uzere 3-4'e bolunmeli.
-İftar yemekleri hızlı yenilmemeli, yemek suresi mumkun olduğu kadar uzatılmalı, gıdalar mutlaka iyi ciğnenmeli, hafif bir corba ile ya da bir salata ile başlayıp bir sure ara verildikten sonra yemeğe devam edilmeli.
-Uykunun bolunmesine aldırış edilmeden mutlaka sahura kalkılmalı.
-Sigara icenler, iftardan sahura kadar gecen sure icinde mumkun olduğu kadar az sigara tuketmeli. Vucudun dengesinin bozulmaması icin iftara kesinlikle sigara icerek başlanılmamalı.
-Kronik bir hastalığı olanlar, oruc tutma kararını almadan once mutlaka doktoruna danışmalı.
-Doktoru tarafından belli şartlarla oruc tutması uygun bulunan hastalar, belirtilen onlemlere ilaveten surekli kullanması gereken ilaclarını aksatmadan, hekiminin onerdiği plan dahilinde tedavilerini surdurmeli.