Emzirme donemi, annenin hamilelikte aldığı kiloları atabilmesi icin bahşedilen harika bir surectir. Anne sutunun oluşabilmesi icin vucut ortalama gunluk 500-600 kalori gibi bir enerji harcar. Bu yakımı bir saat koştuğunuz da bile sağlayamazsınız. Her annenin sutu kendi bebeğine ozeldir. Anne sutu Yeni doğan bebek icin en uygun besindir. Sindirimi kolaydır, her zaman temizdir, bebeğinizi hastalıklardan korur ve bebeğinizle aranızda ozel sevgi bağı kurulmasını sağlar.
Sutunuzu arttıran en onemli besin ise , sudur. Gunde en az 2,0 -2,5 litre su icmelisiniz, cunku anne sutunun yaklaşık %87 si sudan oluşur. Ne kadar cok su icerseniz o kadar cok sut oluşur.
Bitki caylarından rezenenin anne sutunu artırıcı ve bebeği rahatlatıcı ozelliği vardır. Gunluk 1-2 fincan icilebilir.
Sut oluşumu icin cok fazla şekerli gıda, şerbet ve tatlı tuketmeye gerek yoktur. Bu size kilo katmanın dışında başka bir yarar sağlamaz. Tatlı tuketmek istediğinizde sutlu tatlılar, kurutulmuş meyveler veya meyve tatlıları tercih edilebilir.
Hurmada bulunan doğal oksitosin, doğumu kolaylaştırır ve anne sutunun salgılanmasını artırır.
Soğan, sarımsak, karnabahar, lahana, kuru baklagiller, brokoli gibi besinler gaz yapıcı ozellikleri ve anne sutunun tadını değiştirebilme ozelikleri nedeni ile dikkatli tuketilmelidir. Bu tarz besinleri tukettikten sonra bebekte gaz şikayetlerine ve emmeyi ret etme durumuna bakarak bu besinleri tuketmeye devam edebilir yada kesebilirsiniz.
Emzirme surecinde alkol, sigara ve kafeinli- gazlı icecekler tuketilmesi tavsiye edilmez. Bunlar sut oluşumunu olumsuz etiler.
Gece emzirmesi sut oluşumunu artırır, annenin uykusunun daha kaliteli olmasını sağlar.
Bebek bir memeyi emip iyice boşalttıktan sonra ikinci meme verilmelidir. Aşırı gergin tam boşaltılamayan memede sut yapımı durabilir.
Anne sutu, bebek ek besinlere başlasa bile iki yaşına kadar vermeye devam edilebilir.
Bebek buyume eğrisinin altında kalmıyorsa ( ağırlık kazanımı varsa) ve gunde 4-5 bez kirletiyorsa sutunuz bebeğinize yetiyordur. İlk altı ay bebeğinize sadece anne sutu vermeniz yeterlidir.

[h=2]İstanbul Cocuk Doktorları uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]