malum ramazan ayındayız allah kabul ederse bir coğumuz orucuz tabi orucun getirdiği halsizlik ve yorgunluk var
peki kendimizi halsiz hisetmemek icin ne yapmalıyız? işte yanıtı melekler
Ramazanda Halsizlik İle Başa Cıkma
Ramazanda uzun gunlerde tutulan orucun etkisi ile en cok gorulen durum halsizliktir.Aclığın ve susuzluğun etkisi ile halsizlik hat safhada olur.
Peki ramazanda ortaya cıkan bu halsizlik durumu icin ne yapmak gerekir.Ramazan ayında halsizlikten kurtulmak icin neler yapmanız ve neler tuketmeniz gerektiğini iyi bilmelisiniz
Ramazanda Halsizliği Onlemek İcin Yapmanız Gerekenler, ramazanda halsizlikten kurtaracak oneriler;
Oncelikle mutlaka su icilmeli ve yemek esnasında da sıvı besinler alınmalıdır.
Orneğin: cacık, ayran, corba, taze meyve suyu, komposto vs. Diğer yandan şekeri duzenlemek icin de mutlaka karbonhidrat alınmalıdır. Orneğin ekmek ceşitleri, bulgur, sutlu tatlı veya makarna turevlerinin sofrada bulunması gerekir. İftardan sonra yatana kadar 1 avuc kuru meyve yemek de vucudu dinc tutar, bunu sahurda da yapmak mumkundur. Her gun 1 cay bardağı kadar kuru uzum veya yaban mersini veya kuru dut alınabilir.