Akdeniz Universitesi Sağlık, Kultur ve Spor Dairesi Başkanlığı nda gorevli Uzman Psikolog Elif Yazar, aşırı sıcakların insan psikolojisini olumsuz etkilediğini belirterek, "Bir olay karşısında tepki verirken ya da karar alırken birkac dakikalık nefes egzersizi yapılmalı" uyarısında bulundu.

Ozellikle ofke ve anksiyeteye yatkın kişilerde sabırsızlıkla tahammulsuzluğun sıcakla birlikte tetiklendiğine dikkat ceken Yazar, sıcakla birlikte tepkisel hareketlerin arttığını ifade etti. "Kişi, en son yapacağı şeyi ilk başta yapmaya başlıyor" diyen Yazar, sozlerine şoyle devam etti:



"Sıcakta sabırsızlık ve tahammulsuzluk başladığı gibi, ofke patlamaları da yaşanıyor. Ofkenin nedeni aranmadan, aniden ortaya cıkıyor. Bunların yanı sıra umutsuzluk, karamsarlık, yorgunluk, olumsuzluk ve uyku hali de sıcakla birlikte daha yoğun hissediliyor. Kişi, belki en son soyleyeceği ya da yapacağı şeyi ilk başta yapıyor. Bu nedenle, ani tepkiler ve kararlar yerine, birkac dakika nefes alıp verdikten, ve birkac dakika duşundukten sonra olaylar karşısındaki tepkiler ortaya koyulmalı."

Sıcak havada arac kullanmanın onemine de dikkat ceken Yazar, aşırı sıcakların kişinin reflekslerini zayıflattığı soyledi. "Refleks zayıflaması hayati bir konudur" diyen Yazar, trafikte dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Yazar, "Trafikte sinirlenmemek, mumkunse klimalı araclarda bulunmak, sabırsızlık gostermemek, ofke patlamalarına engel olmak olası kazaları onleyecektir. Sıcak insanı sinirli yapabiliyor. Bunun icin trafiğe cıkarken kişi kendi kendine sakin olmayı telkin etmeli. Kendisini, trafikte karşı tarafa toleranslı olacağına inandırmalı. Bu tip telkinler, olumsuzlukları engelleyecektir" şeklinde konuştu. Sıcaklarda yayaların da dikkatli olması gerektiğini hatırlatan Yazar, "Yayaların dikkatli olması gereken konu, suruculerin hata yapabilecekleridir. Bu nedenle yolun karşısına gecerken dikkat edilmesi gerekiyor" dedi.


Sıcakların insan vucudu uzerinde olduğu kadar ruh halinde de değişkenliklere neden olduğunu yenileyen Yazar, bol sıvı alınması gerektiğini kaydetti. Yazar, "Ayrıca mecbur kalınmadıkca sokağa cıkılmamalı. Serin yerler tercih edilmeli. Nefes egzersizleri ihmal edilmemeli" ifadelerini kullandı.