Alzheimer’dan korunmak icin zihninizi emekli etmeyinYaşın ilerlemesi, unutkanlık ve bunama riskini de bereberinde getiriyor. Unutkanlık ile başa cıkmak icin beyne daha fazla gorev verilmesi gerekir. Cok calışan beynin cabuk yaşlanacağı inanışı yanlıştır ve emeklilik ile hayattan elini eteğini cekenler daha fazla risk altındadır. Bu nedenle emeklilikte de calışmayı ve zevk aldığınız zihinsel aktiviteleri yapmayı bırakmayın.
Yaş ilerledikce kendini gostermeye başlayan unutkanlık sorunu, bunamanın en sık gorulen cinsi Alzheimer ile karşı karşıya kalma endişesi yaratıyor. Yeni bir konuyu oğrenirken beyin hucreleri arasında bağlantı sağlayan amiloid beta turu proteinler ile doğrudan ilişkili olan Alzheimer belirli bir yaştan sonra bu proteinlerin beyinde birikmesiyle ortaya cıkıyor.
Hastalık 40 – 45 yaşlarında ilk sinyallerini vermeye başlamakta birlikte, beyin omurilik sıvısında ve kanda amiloid seviyesinin olculerek hastalığa yakalanma riskinin olculebilmektedir. Tum tespit yontemleri Alzheimer hastalığının, belirtileri ortaya cıkmadan yıllar once beyinde hasar yaratmaya başladığını gostermektedir.
Spor yapmak beyne de iyi geliyor
Kişinin yaşı kac olursa olsun unutkanlık ile savaşmak icin caba gostermesi, unutkanlığa karşı koymak icin beyne daha cok gorev vermesi gerekmektedir. Cok calışan bir beynin daha cabuk yaşlanacağı şeklindeki on yargıları da kaldırmak ve unutkanlıkla başa cıkmak icin spor yapmanın onemini bilmek gerekir. Spor sadece vucut sağlığı icin değil, beyin icin de guclu bir uyarıcıdır. Spor hem kanın ve oksijenin dolaşımını sağlıyor. Beyin ise, spor esnasında kontrol ve dikkat mekanizmasını ayakta tutarak daha cok calışıyor. Bu sayede beyin koordinasyon ve denge icin cok fazla guc sarf ediyor. Bu nedenle, gunde 1 saat yuruyuş yapmak cok onemlidir.
Emekli olup kenara cekilmeyin
Emeklilik sonrası birden bire her turlu calışmayı bir kenara bırakıp, hayattan elini ayağını cekenler Alzheimer ve diğer bunama hastalıklarına daha cok ve hızlı yakalanmaktadır. Emeklilikte de calışmayı ve zevk aldığınız zihinsel aktiviteleri yapmayı kesinlikle bırakmayın. Emekli olunsa bile zihnin emekli edilmemesi gerektmekte, emekli olanların da internet kullanımını artırırak beyin ve hafıza egzersizleri yapmaları yararlı olmaktadır.
Mutsuzluk beyne kalıcı hasar veriyor
Mutsuzluk da alzheimer hastalığının nedenlerindendir. Bu nedenle, depresyon riskini artırabilecek herşeyden uzak durmak gerekmektedir. Mutsuzluk beyni kalıcı hasarla etkiler, ozellikle bir hobi sahibi olmak beyni aktif tutmak icin cok onemlidir. Bulmaca cozun, cicek ekin, dans edin, hangisini severseniz sevin ama mutlaka bir hobiniz olsun. Boylece beyin noronlarına cok farklı uyaranlar gondermiş olup, beyninizi aktif tutabilirsiniz.

[h=2]Kocaeli Noroloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]