Akupunktur tedavisi ile sigaraya son !!!Yapmanız gereken ilk ve tek şey sigarayı bırakmaya karar vermektir. Bu, insanın hayatında alabileceği en onemli kararlardan biridir. Bu kararı verdikten sonra, akupunktur, size sigarayı bırakmanızda buyuk kolaylık sağlayacaktır.
İnsanlarda serotonin ve endorfin adı verilen iki madde vardır. Bunlar beyinde bulunur ve rahatlık, hoşluk, keyif ve huzur gibi duygular ile ilgilidirler. Normalde insanlarda kahkaha atınca, mutlu bir haber alınca ya da cikolata veya guzel bir tatlı yiyince, bir yeriniz acıyınca serotonin ve endorfin duzeyi yukselir. Ancak sigara icenlerde serotonin – endorfin salgılama işini sigara ustlendiğinden vucut otonomisini kaybetmiştir. Hani keyiflenince de, dertlenince de sigara icilir ya, işte, acıklaması bu şekildedir.
Sigarayı bırakanlarda ilk hafta beyin serotonin salgılama işini gercekleştiremediğinden vucut oldukca zor anlar yaşar. Beyin ancak 72 saat sonra eski gorevini yapmaya başlar.
Bu 72 saatlik sure icinde, hastanın yoksunluk belirtileri onlenirse, sigarayı bırakması cok kolaylaşır. Akupunktur tedavisi ile, kişinin sigara icmemekten dolayı oluşabilecek şikayetlerini ortadan kaldırır. Boylece sigara icmemeye karar vermiş olan kişi, bunu hic zorlanmadan başarır;cunku, akupunktur tedavisi beyni yeniden sigaraya gerek duymadan serotonin ve endorfin salgılaması icin uyarır ve bundan sonra da beyin eski olması gereken otonomisini kazanır.
AKUPUNKTUR İLE KAC SEANSTA SİGARA BIRAKILABİLİR ?
Sigara bırakmak icin hergun, gun aşırı veya 2-3 gun aralıklarla; hastamızın sigara icme yılı, sayısı ve alışkanlıklarına bağlı olmak uzere 5 seans yeterli olmaktadır. Bazı hastalarımızda ise tek seans bile yeterli olabilir. Tedavi suresince tek bir sigara dahi icilmemesi ve nikotin preparatları(bant, sakız vb...gibi)kullanılmaması gerekir. Aksi halde başladığımız noktaya geri doneriz. Bağımlılık derecesi cok yuksek olanlar bu uygulamadan cekinirler ve azaltarak bırakmak istediklerini soylerler, fakat bu tedavi yardımıyla bağımlılıktan kurtulmak cok zorlayıcı olmayacaktır ve azaltarak bırakmak pek mumkun değildir.
SİGARAYI BIRAKMAK İSTEYEN KİŞİ NELER YAPMALIDIR ?
Oncelikle kesin karar verdiğinden emin olmalıdır. Coğu zaman bir gun belirlemek ve buna hazırlanmak yararlı olmaktadır. Tedaviye gelmeden once en az 12 saat sigara icmemiş olarak gelmesini ozellikle tercih ediyoruz. Cunku 12 saat nikotin alamamış bir vucut bazı reaksiyonlar gosterir ve muayene sırasında bu reaksiyonlar kulak dedeksiyonu ve tespitlerde patolojik noktalar olarak sinyal verir, tedavi buna gore yapılır. Oysa 1-2 saat once sigara icmiş bir insanda nikotin eksikliği bulgularını tespit etmekte zorlanırız. Boylelikle tedavi ve sonucları da anlamlı derecede yuksek oranlarda başarı sağlamaktadır.
TEDAVİDE NELER UYGULANMAKTADIR ?
Akupunktur, Lazer, SOE Oksijen Tedavisi, Lazer Akupunktur, Manyetik alan regulasyonu ve nikotin detoksu uygulanmaktadır.
AKUPUNKTUR TEDAVİSİ İLE SİGARAYI BIRAKMADA BAŞARI ORANI NEDİR?
% 85-90 gibi yuksek bir başarı oranı mevcuttur.
SİGARA NEDEN ZARARLIDIR ?
Tutun kullanımı yaklaşık 180 yıl oncesine kadar gidiyor. İlk zamanlarda tutunun sağlığa iyi geldiği duşunuluyordu. Sigaranın zararları 1950'li yıllara kadar cok fazla bilinmiyordu. Ancak, daha sonraki yıllarda yapılan araştırmalar, sigaranın insan sağlığına gercekten cok zararlı olduğunu ortaya cıkardı. Sigara dumanında sağlık acısından zararlı yuzlerce madde bulunmaktadır. Ornek vermek gerekirse, bunların en cok bilinenlerinden birkac tanesi; amonyak, terebentin, kadmiyum, insektisitler, naftalin, aseton, arsenik, formal, hidrojen siyanur, radon, polenyum, deterjanlar...vd. . . Bunların bir coğu kanserojendir. Ayrıca tutun ve sigaranın sarıldığı kağıdın yanmasından dolayı acığa cıkan maddeler ve katran da yine kanserojen maddeler arasındadır.
Kalp-Damar sağlığı acısından ozellikle tehlikeli olan maddeler ise nikotin ve karbonmonoksittir. Nikotin kalp artışlarını hızlandırır, tansiyonu yukseltir, kan pıhtılaşmasını artırır. Yani kalbin yukunu ve oksijen ihtiyacını arttırır. Butun yanma olaylarında acığa cıkan zehirli bir gaz olan karbonmonoksit ise, kandaki oksijen ile birleşerek kanda bulunan oksijen miktarını duşurur. Sonuc olarak nikotin nedeniyle oksijene gereksinimi artmış olan kalp, kanda yeterli oksijeni bulamaz ve işi cok daha zorlaşır.
Sigara kullanımı ile doğrudan ilişkisi olduğu kanıtlanmış hastalıkları şoyle sıralayabiliriz:Ağız kanserleri, sindirim sistemi kanserleri, solunum sistemi kanserleri, akciğer hastalıkları, kalp ve damar hastalıkları, ulser, mesane kanserleri.
Dunya Sağlık Orgutu'ne gore; dunyada 1 milyar 100 milyon insan sigara iciyor. Erkeklerin %47si, kadınların %12'si sigara tiryakisi. Ayrıca, son yıllarda sigara icen kadınların sayısında nispeten daha fazla bir artış olduğu gozlenmektedir. Bu da dunyada yeni gelecek nesillerin sağlığını direkt olarak etkileyecektir. Son rakamlara gore, dunyada yılda 3 milyon kişi sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle olmektedir.
Şimdi hemen yeri gelmişken onemli bir konuya değinmek gerekiyor. Orneğin; akciğer kanserinin sigaraya bağlı olarak meydana geldiği heryerde soyleniyor. Fakat siz daha gecen ay akciğer kanserinden olen bir tanıdığınızın hic sigara icmediğini biliyorsunuz ve uzmanların biraz fazla abarttığını duşunuyorsunuz. Bunun acıklaması şoyle:Akciğer kanserinin 4 turu vardır; hatta bunların da alt grupları vardır. Bunların icinde sigara kullanımı ile doğrudan ilgili olanlar (%60)zaten en sık gorulen kanser turleridir. Sigara ile ilgisi olmayan ise, cok daha az oranda gorulen bir kanser turudur.
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya gore gunde 20 sigara'dan fazla icenlerin %40'ı, daha emeklilik yaşına gelmeden olmektedir. Oysa sigara icmeyenlerde bu oran %15'dir.
Bir de pasif icici kavramı var. Sigara icen kişi, eğer filtreli sigara iciyorsa, bu filtre bir miktar zararlı maddenin gecişini engelleyebilir. Halbuki sigaranın ucundan havaya karışan duman hicbir suzgecten gecmediği icin daha tehlikelidir. Yani uzun sure bu dumana maruz kalan ve pasif icici denilen kişiler de tehlike altındadır. Ayrıca unutmamak gerekir ki, sigarayı icen kişide havaya yayılan bu dumanı yine solumaktadır. Sigara icilen evlerdeki kucuk cocuklarımız bronşit ve zaturre gibi solunum yolu hastalıklarına daha sık yakalanır. Pasif icici olduklarından akciğer kanseri acısından risk grubundadırlar ve ileride sigara icmeye daha cok eğilimli olurlar.
Ozellikle gelişmiş ulkelerde kamuoyuna yansıyan bu sonuclar ve alınan tedbirler sonucunda sigara kullanımı %50 ye varan oranlarda azalmıştır. ABD, İngiltere, Kanada bu konuda başarılı ulkeler arasındadır. Ote yandan, aynı zamanda sigara ureticisi olan bu ulkeler, gelişmekte olan ulkelerde edindikleri pazarlarını buyutme cabası icindedirler.
SİGARAYI BIRAKAN BİR İNSANIN VUCUDUNDA NE GİBİ OLUMLU DEĞİŞMELER OLUR ?
20 dk sonra tansiyon ve nabız normale doner
8 saat sonra vucut kendini yenilemeye başlar. Kan oksijeni normal duzeye cıkar.
24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar. 1 yıl sonra yarıya duşer.
48 saat sonra duyu organları iyi calışmaya başlar. Tat ve koku duyusu duzelir. Cilt kendini yeniler.
72 saat sonra akciğer kapasitesi artar, solunum rahatlar.
2 hafta sonra efor kapasitesi artar. (yurume, koşma, cinsel guc, merdiven cıkma vb...)
1-9 ay icinde akciğer hucreleri yeniler. Akciğer hastalıkları riski azalır. Oksuruk, nefes darlığı şikayetleri vb. duzelir.
5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu kanserleri riski %50 azalır.
Pankreas, mesane, rahim kanseri riski azalır.
Sindirim sistemi ulseri riski azalır.
Sigara gebelikten once ya da gebeliğin ilk 3 ayında bırakılırsa erken doğum riski ve duşuk doğum kilolu bebek doğurma riski, icmeyenlerdeki duzeye iner.
Koroner kalp hastalığı riski sigaranın bırakılmasından 15 yıl sonra sigara icmeyenlerin duzeyine iner.
Aynı evde yaşayan kucuk cocuklar ve bebeklerin, solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski azalır.
SİGARA İCEN BİR KİŞİYİ BIRAKMAYA İTEN NEDENLER NELERDİR ?
Sigaraya bağlı bir hastalığın ortaya cıkması.
Fiyatın pahalı gelmesi.
Sigaranın zararları hakkındaki yayınlar.
Cevresi tarafından bırakmaya yonelik teşvik, kınama.
Kapalı yerlerde sigara iciminin yasaklanması.
Gelişmiş ulkelerde sigaranın zararları hakkındaki yazılar, sigaranın fiyatı, kınama ve yasaklamalar etkili olmaktadır;ancak, bizim insanımızı bir hastalığın ortaya cıkması sada cok etkilemektedir. Orneğin, kalp krizi gecirmiş veya by-pass ameliyatı olmuş hastaların sigarayı bırakma oranları yuksektir ve başarılıdır.
SİGARAYI BIRAKMAK İSTEYENLERİN YAŞADIKLARI TİPİK KAYGI VE SORUNLAR NELERDİR ?
Sigarayı azaltmak mı, tamamen bırakmak mı? Yoksunluk belirtilerinin daha uzun surmesine neden olur. Coğunlukla başarısızlıkla sonuclanır. Sigara miktarı yine arttırılır.
Zamana bağlanan sigara icimi: Vucuda tekrar nikotin etkisini hatırlatır. Zamanla duzenli olarak icmeye donuşur. Halbuki sigara icilmemesine alışmak daha kolaydır.
Cevre baskısı: Sigarayı bırakanların coğu cevresi tarafından adeta icmeye zorlanır. Bu, sigara icenlerin bir kişiyi daha kaybetmelerinden kaynaklanan ilginc bir psikolojik durumdur. Ancak kısa bir zaman icinde arkadaşlarınız da sigara icmediğinizi kabullenip sizi rahat bırakacaklardır.
Katran ve nikotin duzeyi duşuk (light)sigara icmek: Bu durumda genellikle gunluk sigara adedi arttırılarak eski nikotin duzeyi tutturulmaya calışılır. Zaten 'tehlikesiz sigara' yoktur.
Sorumluluğu başkasına yıkmak: Coğu kişi sevdiği birisi onu desteklemezse sigarayı bırakmaktan kacar. Hatta deneyip de başarısız olursa başkasını suclar. Oysa sigarayı bırakmak oncelikle kişisel bir sorundur, mutlaka kendinize guvenmeyi başarmalısınız.
Şişmanlama korkusu: Gercekte sigarayı bırakanların yaklaşık ucte biri kilo alır ve bu fark gercekte 3-4 kg. kadardır. Bundan daha fazla alınan kilolar kendine guvensizlikten kaynaklanan, sigarayı elde ve ağızda tutmak alışkanlığının yerini alan, abur cubur atıştırma alışkanlığıdır. Oysa, gercekte sigarayı bırakmaktan dolayı ilk gunlerde acılan iştah, kısa bir sure sonra normale doner.
Yoksunluk belirtileri: Şiddetli nikotin arayışı, gerginlik, kızgınlık, huzursuzluk, sinirlilik, uyku kalitesinin bozulması, iştah artışı ve benzeri belirtiler olabilir. Bu belirtiler gecicidir ve vucudun kendini onardığını gosterir. Orneğin, oksuruk ve balgam artışı, solunum yollarındaki titrek tuylerin zehirli maddeleri atmak icin gorevlerini yerine getirmeye başlamasından kaynaklanır. Yoksunluk belirtileri sigara bırakanların 2/3'unde gorulur. Belirtiler, ilk 72 saat icinde şiddetlenir. 7-10 gun icinde azalarak ortadan kalkar.


[h=2]Antalya Akupuntur Uzmanı uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]