1. Diş hekiminizi ziyaret edin: Yılda en az 2 defa yaptıracağınız kontrollerle erken aşamadaki curuk, diş eti hastalığı, travma ya da kanser gibi problemlere buyumeden mudahale edebilirsiniz.
2. Asitli iceceklerden uzak durun: Fosforik ve sitrik asit iceren icecekler diş minesinin hassasiyetini artırarak daha kolay aşınmasına neden olur.
3. Diş hekimlerinin onerdiği diş macununu kullanın: Aşındırıcı ozelliği yuksek olan diş macunları ile dişlerinizi fırcalamak dişlerinizdeki hassas bolgelere zarar verebilir.
4. Diş ipi kullanın: Diş ipi sağlıklı diş ve diş etleri icin vazgecilmezdir. Fırcalama gibi yanlış yapıldığında diş eti hattına zarar verebilirsiniz. Bunun icin diş ipini yaklaşık 30 cm kesin. Her iki elinizin orta parmaklarına sarın. İki dişin arasına yerleştirin. Dişi sararak ipi yukarı cekme hareketiyle temizleyin. İpi kesinlikle aşağı yukarı itmeyin.
5. Sigarayı bırakın: Sigaradaki nikotin ve katran dişlerinizde sarı, cirkin lekelere neden olur. Ayrıca dişlerde ve diş eti cizgisi boyunca bakteri ve plak oluşumuna yol acar. Bu durum diş ve diş etlerinize zarar vererek diş kaybı riskinizi artırır. Daha da kotusu sigara ağız kanserinin en buyuk nedenlerinden biridir.
6. Doğru diş fırcası kullanın: Diş yapınıza gore hekiminiz belirleyeceği nitelikte diş fırcası kullanın. Boylece fırcanızın diş ve diş etlerinizi yaralamasına engel olurken; fırcanızı ne zaman değiştirmeniz gerektiğini de fark edebilirsiniz.
7. Uygun teknikle diş fırcalayın: Diş fırcanızı 45 derecelik acıyla tutun ve diş eti cizgisine doğru nazik ve kısa, dairesel hareketlerle en az 2 dakika dişlerinizi fırcalayın. Ancak bunu yaparken kuvvet uygulayarak aşırıya kacmayın. Cunku agresif fırcalama diş ve diş etlerinize zarar verebilir.
8. Şekerden uzak durun: Şeker diş curumesinin en buyuk suclusudur. Bakteri ve asit oluşumuna neden olarak diş minesini ve diş etlerini yıpratır. Şekerden vazgecmeniz zorsa, azaltın; her yemek ya da aperatif sonrası dişlerinizi fırcalayın ve diş ipi kullanın.