Dişlere en cok zarar veren karbonhidrat ve asit iceren gıda ve iceceklerden mumkun olduğu kadar uzak durulması gerekiyor.
Sigara:Diş ve diş etlerine zarar verir,ağız kokusuna neden olur.

Alkol: Tukuruk ağızımızdaki plağın ve asidin etkisini azaltacak ilk savunmamızdır. Bu yuzden ağız kuruluğuna sebep olacak her şey diş icin zararlıdır. Alkol de ağız kuruluğuna sebep olacağı icin kullanılmaması gereken bir icecektir.

Meyve Suları : PH‘ı 7 den duşuk olan gıdalar dişlere zarar verir. PH ‘I 2,5 olduğu icin meyve suları da dişlere zararlıdır.

Limon : PH‘ı 2 olduğu icin dişler icin zararlıdır.

Kola : En zararlı iceceklerden biridir. Cunku hem fosforik asithem şeker hem de sitrik asit icerir.

Enerji iceceği : Sitrik asit ve şeker icerdiklerinden dolayı dişler icin zararlıdırlar.

Yapışık gıdalar (lokum, jelibon vb.) : Tatlı şekerlemelerden daha zararlıdır. Cunku daha fazla şeker verirler ve aynı zamanda sitrik asit icerirler.

Kuru Meyve: Kuru meyveler karbonhidrat ihtiva eder. Aynızamanda kuru meyveler yapışkanlığı sebebiyle ağız icinde daha uzun sure kalır. Surekli kuru meyve yiyip dişlerinizi fırcalamamanız dişlerinizin curumesine sebep olur.

Buz : Buz ciğnemek iyi bir fikir değildir. Buz cok serttir. Eğer eski buyuk dolgularınız varsa buz yediğiniz zaman cok kolay bir şekilde dişleriniz kırılabilir. Soğuk aynı zamanda dişlerinizin kamaşmasına sebep da olabilir.

Beyaz Ekmek : Tukurukte bulunan amiloz enzimi karbonhidratları şekere ceviren enzimdir. Fakat şekeri zararlı kılan şey ağızdaki bakterilerin şekeriyemesi ve asit ortaya cıkarmasıdır. Eğer ağızda hic plak yoksa şekeri aside cevirecek ve diş curuğu oluşturacak bir şey de yoktur.

Kaynak: Cumhuriyet