Binlerce yıllık bir yaşam sanatı ve oğretisi olan ayurvedayla tanışmaya hazır mısınız?




Ayurveda nedir?
Ayurveda bir yaşam sanatıdır. Amac, kişiyi iyileştirmek yaşam suresini ve kalitesini
yukseltmektir. Bu gunluk yaşam sanatı pratik, felsefik ve spirituel aydınlanmadan gelişmiştir ve kokeni yaradılışı anlamaya dayanır. Mutluluk ve sağlığın da temelinde bulunan, kişinin eşsiz beden tipini, ruhunu, zihnini ve elementlerinin birleşimini anlamamızı sağlar. Dengeli bir vucut, dengeli zihnin gostergesidir ve dengede olduğundan hastalıklara karşı da bağışıklığı vardır.

Beyaz bulutların ucmasına izin verin
Cok stresli olan herkes icin en onemlisi, aktivitelerle dolu donem ile sakin donem arasındaki dengenin sağlanmasıdır. Orneğin, dinlendirici bir uykuya daha iyi gecebilmek icin kucuk bir meditasyon iyi gelir. Zihinsel anlamda duşuncelerinizi
beyaz bulutun ustune oturtun ve onun ucmasına izin verin. Bu size bazı duşuncelerinizi serbest bırakmanızda yardımcı olur. Bunu her akşam yapın, bu sayede zamanla birlikte ic huzurunuzu daha iyi yakalayabilirsiniz.

Seven eller
Ayurvedada yağ masajlarının adı “abbyanga” yani “seven eller” demektir. Yavaş ve okşayan hareketlerle omuzlarınızı, başınızı, kulaklarınızı ve yuzunuzu şımartarak kendinizi rahatlatın. En son, yağı vucudunuzdan cıkarmak icin sacınızı once şampuanlayın, daha sonra vucudunuzla birlikte durulayın.

Bir ağac kadar guclu
Yoga, eski bir ayurveda disiplinidir ve aynı zamanda ayurvedanın kardeş bilimidir. Yogadan bahsedildiğinde, gerinme ve spordan cok daha fazlası kastedilir. Vucudumuzla, nefesimizle ve duygularımızla yaptığımız calışmalar sayesinde, yoga bizi icimizdeki guce goturur.“Asanas” (calışmalar) ayurvedapratiğine aittir. Orneğin, “ağac” sakinleşme ve yenileme etkilerine sahiptir.