bilemiyorum umarım burası bu yazacağım icin doğru yerdir.
Bugun yeniden başlasın programına yoga ogretmeni bir bayan cıktı. Yoga ogretmeni dediysem madonna ve cindy crawford un da ogretmenliğini yapmış. Eşiyle beraber Amerikada'ki en buyuk Yoga merkezinin sahipleri.
Birkac hareket gosterdi. Yaptıkları yoganın adı Kvandala Yoga.

Tansiyon yuksekliği icin cok basit ama etkili bir yoga hareketi gosterdi.

Bağdaş kurup oturuyoruz, sağ elimizin kucuk parmağını sol elimizle kavrayıp cok sıkmadan ama cokgevşek bırakmadan 3 dakika kadar tutuyoruz bir yandan da derin nefes alıyoruz.. hepsi bu.
bu hareket yuksek tansiyonu duşuruyor ve sabit tutuyor, normal tansiyonu da normal seviyede kalmasına yardımcı oluyor.