Sauna, geleneksel Fin hamamı.

İlk halk saunası 1936 Berlin olimpiyatlarında Finli sporcuların tepkisi uzerine olimpiyat koyune acil olarak inşa edilmiştir. Diğer ulkelerden gelen sporcuların ilk defa Berlin'de kullandıkları bu sauna, kulturun dunyaya yayılmasında buyuk onem taşımışlardır.

Yararları

* Vucuttaki sıcaklık artışları sayesinde antikor uretimi artar. Antikor, vucudun hastalıklara karşı korunmasında kendi bağışıklık sisteminin uretmiş olduğu maddedir.
* Sauna insan vucuduna genc ve taze bir gorunum kazandırır, kan dolaşımında hızlanma gorulur.
* Yoğun terleme insan vucudundaki su ve toksinlerin dengesini ayarlar, vucuttaki romatizma ve kireclenme ağrılarına iyi gelir.
* Bir sauna seansında yaklaşık 300 kalori yakılmış olur.
* Saunada konforlu terleme olan sulu terleme sağlanır (egzersizde olduğu gibi yuksek tuz kaybı olmaz). Bu sayede vucuttan kurşun, nikel, civa gibi zararlı toksinler atılmış olur.
* Solunum yollarının duzenli calımasına yardımcı olur.
* Vucudun dış etkenlere karşı direncini artırır, toplam kan proteinlerinde artışa neden olur, bu da dokulara daha fazla oksijen ulaşımını sağlar.
* Kalbe ve tum kardio-vaskuler sisteme stressiz antrenman yaptırır.
* Akşamları yapılacak bir sauna seansı, stresli gunun butun yorgunluğunu atmanıza sağlar.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

* Saunada en fazla 10 dakika kalınmalıdır
* Nefes almakta zorluk cekenler, astım hastaları kesinlikle kullanmamalıdır.
* Sauna cıkıldığında hemen soğuk su ile duş alınmalıdır.