Bu Gorsel Silinmiş veya Bulunamadı! ADANA (İHA) - Kolesterolun duşurulmesinde elma, havuc, mısır, badem, sarımsak, sut, portakal ve cayın etkili olduğu bildirildi.

Dengesiz beslenme ve spordan yoksun bir hayatın, kandaki yağ oranının yukselmesine ve yuksek kolesterole yol actığını belirten uzmanlar, kolesterolun de insanların kalp hastalığına ve felce yakalanma oranını buyuk olcude artırdığını vurguladı.

Kolesterol duşurucu diyet ve sağlıklı yaşam biciminin benimsenmesinin, kalp ve damar hastalıklarının gorulme oranını azalttığını kaydeden uzmanlar, kolesterolun duşurulmesinde etkisi kanıtlanan bazı besinlerin tuketilmesini onerdi. Uzmanlar, kolesterole karşı etkisi kanıtlanan 8 besini şoyle sıraladı:

Elma: Zengin pektin, lifli protein ve C vitamini iceren elma, kolesterolu cok etkili bir şekilde duşurur. Bir ay boyunca gunde iki elma tuketilmesi durumunda, kanda kalp ve damarlara zarar veren yoğunluğu duşuk lipoprotein kolesterolunun oranı buyuk olcude duşurulurken, kalp ve damarlar icin yararlı olan yoğunluğu yuksek lipoprotein kolesterolunun seviyesi ise yukseltilir.

Havuc: Kalsiyum pektat iceren havuc, od asidiyle gercekleşen kimyasal tepkimeden sonra dışkıyla vucuttan atılır. Vucutta od asidinin oluşturulması da kandaki kolesterolu tuketerek kolesterol seviyesini duşurur.

Mısır: Mısırda bulunan zengin kalsiyum, fosfor, selenyum, lesitin ve E vitamini, kolesterolu duşurme işlevine sahip.

Badem: Kolesterol seviyesi normal veya biraz yuksek olan insanlar badem yiyerek, kandaki kolesterolu duşurebilir ve kalp sağlığını koruyabilirler.

Sarımsak: Gunde uc diş sarımsak yenmesi durumunda vucuttaki zararlı kolesterol seviyesi etkili bir şekilde duşurulurken, yararlı kolesterol seviyesi de yukseltilir; boylece kalp hastalığının meydana gelme oranı duşurulur.

Sut: Bol kalsiyum iceren sut, vucuttaki kolesterol oranını azaltır.
Bu Gorsel Silinmiş veya Bulunamadı!
Portakal ve mandalina: Zengin C vitamini iceren portakal ve mandalina, karaciğerin zehirli maddeleri atma gucunu artırır ve kolesterolu de duşurur.

Cay: İnsanı uyanık tutma, kalbi guclendirme, idrarı kolaylaştırma, kandaki yağı eritme gibi işlevlere sahip olan cay sık sık icildiğinde insan vucudundaki kolesterolun yukselmesini engeller.