Aromaterapi

Ucucu bitki yağlarının fiziksel ve psikolojik olarak rahatlamak icin kullanıldığı uygulamadır. ıyileştirme, rahatlatma ve enerji verme ozelliği ile aromaterapi, aynı zamanda alternatif tıbbın en populer dallarından birisidir. Koku anlamına gelen aroma ve iyileştirmek uzere yapılan uygulama anlamına gelen terapi kelimelerinin birleşiminden oluşan aromaterapi, bitkilerin ozlerinden cıkarılan yağların doğru ve guvenli kullanımı ile insanın gerek bedeninin gerekse zihninin doğal ozlerle iyileştirilmesini hedefler.​

Aromaterapinin Kokeni​

Antik Yunan’dan Roma’ya, Eski Mısır’a ceşitli bitki yağları 6000 yıldır iyileştirmek, kendini iyi hissetmek ve fiziksel- psikolojik bakım icin kullanılmaktadır. Mısırlı bilim adamı Imhotep’ten tıbbın babası Hippocrates’e kadar banyo, masaj ve iyileştirici olarak yaygın olarak yararlanılmış olan bitki yağları ancak 20.yuzyılda yeniliklerle farklı bir şekilde tanımlanmıştır. 1920’lerde kendini laboratuarında gecirdiği kaza sonrasında, bitki yağlarının iyileştirici ozelliklerini keşfetmeye adamış olan Fransız kimyacı René-Maurice Gattefossé ilk kez aromaterapi ifadesini kullanır. Lavanta yağının acıyı dindirici ozelliğini kendisi deneyimleyen Gattefosé’in calışmaları Jena Valnet tarfından geliştirilmiş ve II. Dunya Savaşı’nda yaralı askerlerin acılarının dindirilmesinde kullanılmıştır.​

Aromaterapide Bilinmesi Gerekenler​

Bitki yağlarına ek olarak aromaterapi soğuk preslenmiş meyve yağları, jojoba, hidrosol, otlar, sut tozları, deniz tuzları, şeker, kil ve camurlar diğer doğal iceriklerin kullanımını destekler. Aromaterapide kullanılan bitki yağlarının parfum yapımında kullanılan esanslardan farklı olduğu bilinmelidir. Aromaterapide kullanılan yağlar;

Bakteri onleyici olabilir: In vitro(cozunme) testlerinde biberiye, karanfil, misket limonu(lime) ve tea tree oil da anti bakteriel ozellikler saptanmıştır. Mantar onleyici olabilir: In vitro(cozunme) testlerinde Herpes’e karşı tea tree oil, lemon grass, sandal ağacı, nane, zencefil, kekik ve corduk otunun bağışıklığı destekleyebildiğini gostermektedir. ıltihap dindirici olabilir: In vitro(cozunme) testlerinde karanfil, tarcın, adacayı, okaluptus, coreotu, defne yaprağı iltihap ve yaralardaki ısı artışını kontrol edici olarak rapor edilmiştir. Sakinleştirici olabilir: Yapılan ceşitli calışmalarda lavanta, gul ve melekotundan elde edilen yağların teskin edici ozellikleri saptanmıştır. Yaygın Olarak Kullanılan Bitki Yağları​


Reyhan parfumeride saf, tatlı ve yumuşakca aroması icin kullanılan reyhan aromaterapide, baş ağrılarının ve migrenin hafifletilmesinde etkilidir. Pek cok turu olup bazı turlerinden hamilelikte kacınmak gerekmektedir.
Bergamut parfumeride en yaygın olarak kullanılan kokudur. Strese bağlı cilt problemlerinde ozellikle okaluptus yağı ile birleştirildiğinde daha da etkilidir.
Karabiber keskin ve baharatlı bir kokusu vardır. Dolaşım sisteminin harekete gecirilmesi ve kas ağrı ve acılarının hafifletilmesinde kullanılır. Ciltteki curuklerin iyileşmesinde kan dolaşımını hızlandırdığı icin etkilidir.
Karanfil antiseptik ve spazm cozucu ozelliğe de sahiptir.
Yasemin afrodizyak olarak kullanılır.
Lavanta kucuk yara ve kesiklerin iyileşmesinde etkili bir antiseptik olan lavanta, sakinlik ve rahatlık da verir. Baş ağrıları ve migrene de iyi gelir.
Limon modunuzu değiştirip sakinlik verir.
Gul afrodizyak etkiye sahiptir.
Sandal afrodizyak olarak kullanılır.
Tea tree haricen kullanıldığında anti-mikrobik ozelliğe sahip olan yağ, bu ozellikteki yağların başında gelir.​

Yaygın Aromaterapi Uygulamaları

Banyolar​

Yağların banyoda kullanımı, rahatlamak ve terapi etkilerini gormek hem kolay hem de etkili yoldur. Suyun kendisinin rahatlatıcı etkisi duşunulduğunde yağlarla zenginleştirilen bir terapiden soz etmiş oluruz. Doldurduğunuz kuvete 10 damla tercih ettiğiniz bitki yağından ya da bitki yağı karışımından ekleyin. 10 dakika kendinizi suya bırakın ve buharını icinize cekin. Bu tip banyolar bebeklerin de keyfini yerine getirecektir, sadece yağ miktarını azaltmanız yerinde olacaktır.​

Kompresler​

100 ml. ılık suya 5-10 damla ucucu yağı ekleyin ve bir parca temiz pamuk parcasını suya batırarak pamuğu rahatsız bolgeye uygulayınız.​

Solunum Yoluyla Aromaterapi​

Bir canak buharlı suya 5-10 damla ucucu yağ ekleyin ve başınızı bir havlu ile kapatarak buharı birkac dakika icinize cekiniz.​

Buhurlar​

Ucucu yağlar buhurlarda su ile birleştirilerek kullanıldıklarında yaşadığınız mekanların havasını değiştirebilirler. Kendinizi iyi hissettiren atmosferi yakalamak icin kendinize uygun yağı bulmanız gerekecektir. Bu yağı bulduktan sonra yapmanız gereken buhurdanlığınızın haznesine bir miktar su koyup 3-5 damla yağ eklemektir. Buhurdanlığınızda yakacağınız light mum ile mekanı istediğiniz koku kaplayacak ve uzun sure etkisini gosterecektir.​

Masaj​

Yuzyıllardır kullanılan ve Yunan’ca dokunmak anlamına gelen “masso” filinden gelen masaj, insan etkileşiminin onemli bir ogesi olan dokunmanın iyileştirici bir yontem olarak kullanılmasıdır. Masaj ile dolaşımın hızlanması, kasların gevşetilmesi ve duyusal uyarım sağlanmış olur. Masaj spa uygulamalarının da temel ogesidir. Masajda bedenin kendi kendisini onarmasına yardımcı olunması ve sağlıklı, iyi hissedilmesi esastır.​

Masaj ile;

Stress azaltılır Gevşeme sağlanır Dolaşım geliştirilir Duruş duzeltilir Kan basıncı duşer Kaslar rahatlar Esneklik sağlanır Solunum geliştirilir Gerginlik, baş ağrıları hafifletilir Bağışıklık sistemi guclendirilir Depresyon azaltılır. Derleme Kaynakca​


Beck, Mark. (1999) Milady's Theory and Practice of Therapeutic Massage. 3rd ed. Albany: Milady Publishing Company,.
Thomson, Ann(1999).. Tidy's Physiotherapy. 12th ed. Woburn: Butterworth-Heinemann,
Fritz, Sandy(1995).. Mosby's Fundamentals of Therapeutic Massage. St. Louis: Mosby-Year Book, Inc.,​