Yapılan araştırmalar, Omega-3 yağının yetersiz alımıyla, kandaki serotonin seviyesinin duşuk olması arasında bağlantı olduğunu gosteriyor.


12 Kasım 2007 Pazartesi
Dr. Kuşhan’la Diyet Dergisi

Mutluluk duygusuna etki eden serotoninin duşuk olması ise depresyon nedeni olarak vurgulanıyor. Yeni Zelanda, Kanada ve Almanya gibi Omega-3 yağının az tuketildiği ulkelerde depresyon oranı yuzde 5 iken Japonya ve tayvan gibi yuksek duzeyde Omega-3’un tuketildiği ulkelerde bu oran yuzde 1 civarında.
Amerika’ da 44 kişi uzerinde yapılan araştırma, gunde 100 miligram balık yağı alımının 4 ay sonra depresyonu azalttığını ortaya koyuyor. Bir başka araştırmaya gore, Omega-3 yağındaki Dha adlı bir madde beyin sıvısındaki serotonin seviyesine katkıda bulunuyor. Serotonin 'rahatlık, mutluluk2 hisleriyle bağlantılı onemli bir sinir iletkeni.