Spor yapmak isteyenlerin en sık sordukları soruların başında bu sorular gelir;
Spor yapmak istiyorum ama korkuyorum yağlarım kasa donuşurmu ne yapmam gerekir?
Cewap cok ama cok basit hicbirşey yapmayın, cunku yağın kasa donuşmesi diye birşey yoktur. Yağ bir maddedir kas ise bir dokudur.Genelde egzersiz yapılırken kasların yağa donuşmesinden korkulur ve once kilo kaybedip ardından egzersize başlama yontemi tercih edilir. Oysa, yağ hicbir zaman kasa donuşmuyor. Egzersiz yapmadan verilen kilo da yalnızca kas erimesi sağlar ve vucuttaki yağ oranını arttırır. Diğer bir konuda genellikle bayanlar spora başlıyacağı zaman şu soruyu sorarlar;
Aletli jimnastik yapmak istiyorum, fakat cok kaslı olmak istemiyorum?
İnanın istesenizde bunu yapmak okadar kolay değil. Cunku bayanların yaptığı ağırlık calışması genellikle hafif kilo ve cok tekrarlı olur, buda sıkılaşmayı sağlar.

Diğer bir soruda;
Spora başlıyacağım fakat bırakırsam kaslarım sarkar kilo alırmıyım?
Bunuda daha once acıkladığımız gibi kasın yağa donuşmesi imkansız!!! Kilo almaya gelince sporu bıraktığınız icin kilo almazsınız. Beslenme dengenizi ayarlayamadığınız icin kilo alırsınız, cunku spor yaptığınızda aldığınız kalori miktarını sporu bıraktığınızda da aynı şekilde alırsanız; o zaman kilo alırsınız. Bunun nedeni ise spor yapmadığınızda daha az kalori harcar ve daha az enerjiye ihtiyac duyarsınız. Şunu unutmayın spor yapmadığınız zaman ( kesinlikle herzaman yapılması tavsiye edilir.) vucut en son antreman yaptıktan 3 gun sonra kas fiberleri zayıflamaya başlar ve yeme alışkanlığınızıda değiştirmediğiniz icin kilo almaya başlarsınız.

Cozum olarak haftada en az uc gun 30 veya 40 dakika olsa bile mutlaka spor salonuna gitmeniz weya spor yapmanız.

Unutmayın ki spor bir kulturdur ve omur boyu yapılması gerekir.


MURAT VURAL