Koşu: Gebelik suresince her an koşu yapılabilir. Cok fazla terlememek ve yeterli miktarda sıvı almak onemlidir. Koşu esnasında cok fazla yorulmamak gerekir.
Yuzme: Gebelik esnasında yapılabilecek en guzel spordur. Yuzme esnasında suyun kaldırma gucu sayesinde denge mukemmel bir şekilde sağlanır ve vucuttaki pekcok kas grubu calıştırılmış olur.
Dalış: Gebelikte onerilmez
Tenis:Gebelik oncesi aktif şekilde tenis oynayanlar gebeliği tehdit eden herhangi bir anormal durum olmadıkca bu spora devam edebilirler. Gebelik ilerledikce denge sağlamak gucleşeceğinden son donemlerde pek onerilmez.
Kayak: Yuksek suratlerde duşme tehlikesi bulunduğundan gebelik esnasında gerek su kayağı gerekse kar kayağı onerilemez. Ayrıca buyuk oranda dengeye bağlı sporlar olduğundan gebeliğin ileri donemlerinde sakıncalıdır.
Dağcılık
trekking: Yuksek yerlerde oksijen konsatrasyonu azaldığından erken doğuma neden olabilir. Duşme tehlikesi yuksektir. Bu nedenle onerilmez.
Oneriler
Terleme ve soğuma son derece onemlidir. Egzersize yavaş yavaş başlamalı ve aynı şekilde birden bırakmak yerine yavaş yavaş sonlandırılmalıdır. Asıl onemli olan duzenli olarak egzersiz yapmaktır. Uzun bir sure spora ara vermek sadece yorgunluk yaratır ne gebelik ne de genel sağlık durumu acısından onem arz etmez. Spor esnasında vucudu cok fazla zorlamamak gerekir.
Gerek egzersizden once gerekse sonra bol miktarda sıvı almak gereklidir. Bu vucudun su acığı yaşamasına engel olur.
Ağrı
Kanama
Baygınlık hissi
Duzensiz kalp atımları
Kasık ağrısı
Yurumede gucluk
Duşme
Goz kararması
gibi durumların varlığında hemen spora son verilmeli ve hekim ile temasa gecilmelidir.