ya orası tam bel mi oluyr bilmiyrm ama popomun tam ustunde iki yanımda resmen et topalakları oluştu... birazda duşuk bel giymekten kaynaklandığını duşunuyorum... hangi egzersizi yaparsam yapayım gitmiyr hatta iyice yerleşiyr sanki... aynı sıkıntıya sahip olup duzelebilen var mı?