arkadaşlar yağ yakmak icin nabzı belli bir aralığa getirmek lazımmış.220 den yaşınızı cıkarıp sonucun yuzde 45i alt sınır yuzde 65i ust sınır oluyormuş bu seviyede cok yağ yakarmışız.ben bir gun tuğba ozayı bir gun nivea badyi yapıyorum ısındıktan sonra bolgesel calışmalara geciliyor.tabi tempo duşuyor.ne yapmalı.birde bu nabzı olcen saat ve yuzukler varmış.ondanmı almalı:uhm:antrenor hocam ve arkadaşlar yardım edin ne ve nasıl yapmalı.yoksa benim nabzım ben o cdleri yaparken o aralıkta oluyormu acaba