Spor yapmak sana zor mu geliyor? O halde unlulerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene.

Hızla olmasa da, vucudunun forma girdiğini goreceksin.



Cameron Diaz'ın sorf hareketi

Ayaklarını arala ve hafifce eğil, bu sırada kollarını one doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi yaparken duzenli şekilde, nefes alıp vermeyi unutma.



Rachel Stevens'ın patenci hareketi

Tek ayağının uzerinde dur ve bacağını dizinden hafifce buk. Bu sırada tek kolunu one doğru uzat. Pozisyonunu hic bozmadan, diğer bacağının ustune doğru zıpla.

Bu hareketi muzik eşliğinde yaparsan, vaktin nasıl gectiğini anlamazsın bile!



Tash Bedingfield'in T duruşu

Yana doğru yere yat. Bacaklarını gergin olarak uzat. Sonra tek kolunu kullanarak, yukarı doğru yuksel. Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya calış.

Bu hareket, ilk bakışta zor gibi gorunse de, yaptıkca alışacaksın. Kolların ve belin şekle girecek.



Paris Hilton'un ağırlık calışması

1. Eline ağır bir kitap al ve bir sandalyeye dimdik otur. Kitabı tutarken, ellerini kucağında birleştir.
2. Ellerini yukarı kaldır ve indir.

Paris Hilton kollarının guzelliğini bu harekete borclu. Bunu 10 defa tekrarla.



Jennifer Lopez'in kolay karın hareketi

1. Sırt ustu yat ve bacaklarını dizinden buk. Tek bacağını dizinin uzerine koy.
2. Bu şekilde belinden hafifce sırtını kaldır.

J LO karnını bu şekilde formda tutuyor.




(alıntıdır)