arkadaşlar ben ıkı gun once pilatese basladım evde kendım yapıyorum gunde ıkı kez 40 ar dakıka ve her seferınde pılatesten sonra yesıl cay ıcıyorum benım basenlerde problem ıncelmesı lazım ve selulıtler malum sızce ıse yararmı sıkılasırmıyım kılo olarak normal aralıktayım sadece kalcalarımın sıkılasıp kuculmesını ıstıyorum belım ınce ama bıraz fazlalar cıktı yanalrdan onların gıtmesı lazım yedıklerımede dıkkat edıyorum abur cubur yok ve ekmegı azalttım kepeklıye cevırdım ıse yarar mı?