Herkesi de benimle birlikte yapmaya davet ediyorum.
Duzgun beslenme ve sporla daş gibi olacağımıza eminim.
Lotte Berk Method diye bir video seti var.
4 ana video (her biri 30 dk)
4 bonus video (her biri 10 dk)
isteyen arkadaşlara videonun linklerini verebilirim.
Pilatese benziyor.
Ama daha farklı ve benim hoşuma gitti.
Daha esnek daha bicimli vucutlara sahip olabiliriz.
Bu cok zor değil.
Sadece duzenli ve sabırla yapmak yeterli.
Bende varım diyenlere,
Ay ben zaten hep duzenli spor yaparım diyenlere,
Azcık etli butluyum hani biraz versem fena olmaz diyenlere,
Kilo alamıyorum diye mızmızlananlara,(şekil a:ben)
bu sayfayı spor gunluğu gibi tutmayı oneriyorum.
Hadi ama kızlar uşenmeyin, ne kadar zor olabilir ki.
Herşey once kendimiz icin sonra da diğerleri...
