Uzmanlar geleneksel kadın uğraşlarının hem stresten arındırıcı, hem formada kalmayı kolaylaştırıcı etkinin tartışılmaz olduğunu soyluyor. Utu yapmak, recel kaynatmak, hamur yoğurmak, turşu kurmak, camları ve yerleri silmek gibi işler, doğal iyileştirme yontemleri arasında yerini alıyor.

Mutlaka pilatese, yogaya gitmek zorunda değilsiniz. İcinizdeki kotu enerjiyi temizlik yaparken boşaltabilirsiniz. Evin direği olan kadınlar, ev işlerini yaparken formda kalabiliyorlar.

Pek cok zaman strese sebep olan ancak şimdilerde farklı yonleri keşfedilen ev işleri, zayıflamak ve zinde kalmak icin bire bir. Utu yapmak, cam silmek, kuveti silmek, yerleri supurmek, bulaşık yıkamak zinde kalmanızı sağlıyor. Ayrıca fazla kacırılan oğunleri, ele bir bez alıp cam silerek atmak hic de kotu değil!

Sabahın korunde spor merkezlerine koşmak yerine, bir muzik acıp ev egzersizlerine başlayabilirsiniz. Araştırmalar, ev işi yapmanın, yurume bandında gecirilenden cok daha fazla fayda sağlıyor.

Ev işleri sadece evi temizleyip guzelleştirmeye yaramıyor, aynı zamanda, bu işi yapanın da zindeleşmesine sebep oluyor. Araştırmaya gore, bir camaşır makinesi dolusu camaşır utulemek, 250 kalori verdiriyor. İki buyuk pencerenin camlarını silmek, bir bardak dondurmadan kurtulmaya yarıyor. Cift kişilik bir yatağın carşafının değiştirmek, iki kadeh şampanyanın vucuttan atılmasına eşit oluyor.

Toz almak, sadece kalori kaybettirmiyor, aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırıp stresten kurtulmaya yardımcı oluyor. Eşyaların yerini değiştirmek ise en fazla kalori yaktıran işlerden biri! Bir hamburger veya iki cikolatalı kurabiyeden kurtulmanızı sağlıyor.

Bahar geldiğinde, kıştan cıkan evinizi kendiniz boyayarak ciddi kalori harcayabilirsiniz. Ustelik yaza ince girmek icin yaptığınız diyete ne kadar etkili olacağını unutmayın.


30 dakikada kac kalori yakıyorsunuz?:Toz almak, yuksek rafları temizlemek, perde takıp cıkarmak- 50 kalori
Utu yapmak, yatak hazırlamak, kıyafetleri kaldırmak- 70 kalori
Yemek hazırlamak, sofrayı duzenlemek-80 kalori
Yerleri supurmek veya silmek- 90 kalori
Bulaşık yıkamak, odayı toparlamak, eğilip kalkmak- 100 kalori
Camları silmek, araba yıkamak- 150 kalori
Banyo ovmak, torba taşımak- 200 kalori
Merdiven cıkmak, boya yapmak- 250 kalori