Arkadaşlar benim duruş bozukluğum var. bu yuzden pilates onerilmişti bana bende bir adet ebru şallı cd si ve pilates topu aldım. 1 haftadır toplu egzersizleri ve sırt icin olan egzersizleri yapıyorum. cd nin tamamı bile değil bakın cd 1 bucuk saat benim yaptığım top egzersizleri ve sırt egzersizleri yarım saatimi alıyor. Selulitlerimdende şikayet ederdim nescafe cok tukettğim icin olur diyorlardı. kendimi sıktığımda bile bacağımda gorurdum moralim bozulurdu. dun gece yine pilates yapıyordum aynanın karşısında yapıyorum. topun uzerindeyken bi hareket yaptım selulitlerimn cıkması gerekiyorlardı. Aman allahım orada yoklardııı !. sonra elimle sıktım bacağımı inanın bana yok denecek kadar az kaldılar. oda elimle sıktığımda gozukuyor. Size tavsiyem hic yağlarla falan uğraşmayın sadece pilates.. sağlıcakla kalın opuyorumnanaktan