arkadaşlar kollardaki yağları eritmek icin bildiğiniz egzersizler var mı? zayıflama surecinde kollar daha gec ve zor eriyor bilirsiniz ustelik sarkmanın onune gecmek icin ve kolları daha hızlı inceltebilmek icin neler yapabilirim, fikirlerinizi merak ediyorum teşekkurler