Merhaba kızlar,ben yaklaşık 3 aydır duzenli olarak pilates yapıyorum.Yaptığım hareketler arka bacak ve popo sıklığı icin olanlar genelde.Cok faydasını gordum fakat zayıfladığımı da farkettim.51 kiloydum bu kilom giderek duştu duştu...47 oldum.Hani bu kilo kaybı farklı sebeplerdendir diyeceğim ama ben senelerdir hep aynıydım.Yağdan verdim desem goruntusel olarak da zayıfladığım cok belli.Ben hep spor yapıp hem de kas ve kilo kaybetmemek istiyorum.Yok mudur bunun bir cozumu ???