Bununla ilgili bir sorum var arkadaşlar.Bircok pilates hareketleri var ama hangileri boy uzatmak icin yapılıyo? He şunuda soyliyim ben pilates hareketlerini evde yapıcam ve pilates topum da yok Boy uzatmak icin yapılan pilates hareketlerini bilen varsa yorum atsın lutfen