forumlarda pilates ile ilgili yazılanları okuyunca bende yapmalıyım diyorum. ama nereden nasıl başlanır bilemiyorum. calışan bir bayanım. yani ebru şallıyı takip edemem. hangi malzemeleri almalıyım, videoları nette nerden takip etmeliyim yada hangi dvd yi nereden alabilirim. haftada kac gun ne kadar sureyle yapmalıyım. gunun hangi saatlerinde yapılmalı. son olarak da calışan bayanlar nasıl vakit buluyorlar. bana yardımcı olursanız cok sevinirim.
teşekkurler...