Merhaba.. Hastalıklarım neticesinde kullandığım ilaclar ve pes etmişliğin getirdiği tembellik sayesinde 32 kg almayı başardım. Hashimoto tiroidi , insulin direnci ve pko ilaclarım en onemli kg nedenlerim. Doktorlarım bu yuzden kg vermenin cok kolay olmadığı savunuyorlar ama ben artık buna inanmak istemiyorum ve becerebildiğim kadar denemek istiyorum.. 2 sene once ani ağır kaldırmam sonucu nur topu gibi fıtık başlangıcım oldu ve hangi hareketlerin yasak olup olmadığını oğrenmek istiyorum.. Dr mekik yasak dedi ama bazıları doktorlar da tam tersini soyledi yarım mekik yapabilirsin dedi. Bel fıtığı olanlar buna cvp verebilir mi ? Spor salonuna gitmek istemiyorum ama eve maddi sorun olmadan her turlu aleti alabilirim yeter ki bu işi hızlandırsın.. Şimdilik koşu bandım var yalnızca. Ağırlık istasyonu duşunuyorum fakat bel fıtığı konusunda nasıl olur bilemiyorum bi tavsiyeniz var mı bu sureci hızlandıracak aletler hakkında ? Şimdiden teşekkurlerimi sunuyorum