herkese merhaba
pilatese başlamak istiyorum. sigarayı bırakmaya calışıyorum. hayatıma yon verebilmek icin spor yapmam gerektiğini duşunuyorum. nette baktım biraz. onlarca video var. nereden nasıl başlanır. tecrubeli arkadaşlar bana yardım edebilir mi. benim topum lastiğim falan da yok. hangi videodan başlıcam, nasıl ilerlicem. bir de akşam cocuk uyuduktan sonra yapsam olur mu. gunduz yapmam imkansız.
şimdiden teşekkurler.