Merhaba arkadaşlar,

Ben pilates topu almıştım fakat belim biraz sorunlu olduğu icin hareketleri yaparken belim ağrıyacak gibi geliyor.

Amacım oncelikle gobeğimi eritmek, daha sonra da sıkı bir vucut.

Bunun icin beldeki sorunu azdırmayacak hareketler yazabilir mi bilenleriniz?

Teşekkurler.