Herkese merhaba arkadaşlar,

Fazla kilolarımdan spor da yaparak kurtulmama ve ideal kiloma ulaşmama rağmen, vucudum yeterince sıkı değil. Bu yuzden de, olduğum kilodan daha kilolu gozukuyorum. Butun vucudu (ya da buyuk kısmını) aynı anda sıkılaştırmama yarayacak nasıl bir aktivite onerirsiniz? Pilates bu konuda yardımcı olur mu? Yoksa koşmalı mıyım? Ozellikle bacak, kol ve basen bolgemi sıkılaştrmak istiyorum.