FAYDALARIMI..İŞTE...
COCUKLAR NEDEN AİKİDO CALIŞMALI?
Yetişkinler ic huzuru, rahatlama ve oz savunma icin Aikidoyu tercih edebilirler, fakat bunlar cocuklarımızın akıllarından bile gecirmeyebilecekleri olgulardır. Peki o halde Aikido cocuklar icin neden faydalıdır? Aikido onların hayatlarına ne katabilir?
● Oncelikle Aikido saldırgan olmayan bir savaş sanatıdır. Bunun manası şudur ki hicbir kavgayı Aikido ile başlatamazsınız, fakat bitirebilirsiniz. Aikido cocuklarınızın Power Rangers sendromuna kapılmalarına neden olmaz, cocuklarınız etrafta arkadaşlarını, hayvanları itip kakan, tekmeleyen varlıklar olarak dolaşmaz. Aikido tekniği birisi kuralları bozup size saldırdığı zaman başlar ancak.
● Aikido cocuklara sakin olmayı oğretir. Tabiki cocukların herzaman sakin olmaları gerekmez fakat Aikido onlara bu seceneği sunar. Eğer okulda sakin ve uslu olmaları, ev odevlerine konsantre olmaları Ya da yaptıkları spora odaklanmaları gerekiyorsa Aikido bunları mukemmel şekilde yapmalarını sağlar. Bu ders ile oğretilen doğru sakinliktir. Bu dyguları konserve gibi saklamaktan cok daha farklı bir oğretidir. Aikido ile kazanılan sakinlik iyi hissettirir.
● Aikido cocuklara pratik oz savunma bilgisi verir. Sarah Gray'in kendisinden buyuk bir cocuğun okul otobusunde ona nasıl sıkıntı yaşattığını anlatan bir hikayesi vardır. Sarah onsa sadece iki defa Aikido ile karşılık vermiş ve onu kendisinden başarılı bir şekilde uzaklaştırmıştır. Bu Sarah'nın o cocuktan daha kucuk ve kız olmasına rağmen işe yaramıştır. En onemlisi ise bu onu cocuğu yumruklayıp, tekmeleyerek başına alabileceği beladan korumuştur.
● Aikido cocuklara hayata olumlu bakmayı oğretir. Onlara gecerli bir şey uretmek icin cevreleri ile uyum icinde calışmaları gerektiğini gosterir. Cocuklar eğer problem yaratırlarsa kaybedeceklerini gorurler, ama buna karşın zihni berrak, doğru yonde ve olumlu ise hayatta başına ne gelirse gelsin başarılı olacağınıda gorur.
● Aikido cocuklara hayata daha kolay yonden bakmayı oğretir. Aşırı ciddi bir bakış hayatı kolaylaştırmaz, ve genellikle bu tarz bir yaklaşım başarılı bir sonuc getirmez. Aikido sakin ve huzurlu hissedildiğinde en etkin halini alır. Bunu oğrenerek cocuklar bunları hayatlarına uygulayabilirler.
● Aikido cocuklara okulda yardımcı olur, aikido calışarak cocuklar duru ve sakin bir zihne sahip olurlar. Bunun neticesinde ise bilgileri daha cabuk kavrarlar ve daha net duşunebilirler. Aikido insan potansiyelinin geliştirilmesidir ve okulda bu potansiyelin ortaya konulacağı en onemli yerlerdenbiridir.
● Aikido cocuklara spor yaşamlarında da destek olur. Japon kralı Sadoharu Oh Mediocre oyuncusudur ve başarısını Aikida calışmasına borcludur. Aikido da edindiği sukunet ona topu beklemesi icin gereken sabrı sağlamıştır. Aikidonun ona kazandırdığı denge duygusu, onun tek ayak uzerinde duruşunu ve savunma gucunu arttırmıştır.
● Aikidoda herkez başarılı olabilir, bunun icin atletik bir yetenek gerekmez . Aikido icin anahtar nokta pozitif nokta davranışlara sahip olmaktır. Cocukarımıza daha başarılı ne tur bilgiler verebiliriz ki...
● aikido miniklerinde yapabileceği bir aktivitedir, cunku aikido temel olarak buyukluğe, guce, hıza Ya da dayanmaz ve cocuklar tarafından buyuklere bile uygulanabilir.
● Aikido cocuklarımızın enerji sarf etmelerini sağlar ve tabiki bu sayede salı ve perşembe geceleri yatağa daha erken gideceklerdir.
● Aikidonun ozellikle cocuk sınıfları cocuklara zarar gormeden en doğru şekilde duşmeyi oğretir. Cocuklar hergun duşer ve bu yuzden cok ciddi yaralar alabilirler, fakat nasıl duşeceklerini bilerek bunu engelleyebilirler.
Elda bize aikido'yu kendisini cok daha guclu hissettirdiği icin aldığını soyluyor.
Bizim Aikido oğretmenimiz Teodore Wilson'dur, cocuk asistanı Hasan Senseidir.genelde normal bir Dojo'da hicbir eğitmen beyaz kuşak bir oğrenci ile aynı matrise ayak basmaz, ozelliklede cocuklarla, fakat bizim aikido takımımız daima cocuklarla oynayarak ve calışarak matrislerin uzerindedir.
COCUKLAR İCİN YOGA:
Yoga cocukların hayatlarında dengeyi bulmalarını sağlar. Gunumde cocuklar buyuk bir stresin altındalar. Diğer cocuklarda rekabet etmekte olan ev odevleri, bitmek bilmeyen okul sonrası aktiviteler, aşırı yoğun programlar ve tabiki bunların hepsi birikiyor. İşte bu nedenle artık gunumuzde cocuklarda rahatlamak icin yetişkinler gibi yoga yapıyor.
Yoga cocukların vucutlarını daha iyi ve esnek geliştirirken, kontrol ve koordinasyon yetilerinide arttırır. Kazandıkları bu artıları cocuklar gunluk yaşamlarında da taşıyabilirler. Orneğin 10 yaşındaki oğrencilerimizden Lisa bilgisayarının calışmaması gibi durumlarda sinirlendiğinde ne yapması gerektiğini sordu, ve kotu bir gun gecirdiğinde cocuk duruşunu yaptığını soyledi. Bu harika bir fikirdi. Daha sonra onunla nefes teknikleri calışması da yaptık, 3 aşamalı nefes gibi. Bu teknikler onun zor olaylar karşısında sakin kalmasını sağlayacak tekniklerdi...
yoga aynı zamanda hiperaktif ve odaklanma problemi olan cocuklar uzerinde de kullanılmaktadır. Yaga bu cocukların durtulerini pozitif yonde kullanmalarını sağlamaktadır. Yoga daki savaşcı pozisyonunun ve 3. pozisyonun bu cocuklarda cok başarılı olduğu soylenebilir. Bu pozisyonlar onlarda sakinliği, ozguveni ve dengeyi geliştirmektedir. Buradaki onemli nokta cocukarın sadece pozisyonları yapmanın otesine gecip o pozisyonun ne manaya geldiğini anlamaları ve o pozisyonun ruhuna burunmeleridir; tıpkı kendine guvenli bir savaşcı gibi.
Guven hissini geliştirmek icin ise eşli pozisyonlar ve hareketler kullanıyoruz. Beraber calışan cocuklar takım ruhunu ve bağlılık duygusunu geliştirmektedir.
Konu rahatlamaya geldiğinde bağzı cocuklar diğerleri gozlerini kapatırken aynısını yapmakata zorlanırlar ve diğerlerinide etkilerler. Rahatlamayı destekleyen tekniklerden biri canlandırmadır. İlk etapta onları karından nefes alma ve rahatlatıcı muziğe odaklayabiliriz, ve daha sonra onlara kendilerini plajda en sevdikleri oyunu oynarken, Ya da sevdikleri başka bir aktiviteyi yaparken hayal etmelerini isteriz. Bu rahatlama egzersizinin sonunda cocukları yaşadıkları deneyimleri paylaşmaları icin yureklendiririz.
Diğer bir teknik ise bir cocukları bir tema Ya da hikaye doğrultusunda yonlendiren rahatlama canlandırması olabilir. Orneğin cocukların kendilerini bir kırda hayal etmelerini, etraflarındaki guzel ağaclara, kelebeklere bakmalarını, taze havayı koklamalarını, cırcır boceklerini dinlemelerini soyleyebiliriz. Buradaki amac cocuklara doğa ile butunleşerek huzur duygusu yaşatmaktır.
Derslerde aynı zamanda cocukları katkıda bulunmaları icin yureklendiririz. Cocukların fikirleri ve soruları onların cok cabuk oğrenmelerini sağlar ve neredeyse cakraların isimleri onlar icin bir ninnidir. Yoga cocukların mekan ve sseizlik bilinclerini geliştirir. Sessiz olabilmeleri icin sessizliğin ne olduğunu bilmeleri gerekir ve bu sadece susmak değildir, bu bri zihin ve beden durumudur.
Bizim en buyuk dileğimiz daha cok yoga oğretmeninin cocuklara ders vermeye başlaması. Cocuklara zihin ve bedenin butunluğunun değerini anlatabilmek bizim en buyuk hayalimiz. Cocuklarımıza yoga ile verebileceğimiz cok zengin bir bilgi birikimi vardır. Yoga cok doğal bir pratik olması nedeni ile cocukların ihtiyaclarına cok hitap eder ve oğrenimlerini cok kolaylaştırır.
Bizim yoga koordinator ve eğitmenimiz Yara Ulucaydır.