Forumda baktım baya inceledim ama o kadar cok konu acılıp, cevap verilmişki takip etmekte zorlandığımdan aynı dertlerden biride olsa tekrardan sormaya karar verdim. Boyum 1,62 kilomda 52 burda bir sorunum yok belimde gayet ince fakat bu bacaklar ah bacaklar biraz daha dolgun olunca vucudumda bir uyumsuzluk yaratıyor. Ne yaptım ne ettimse gitmedi, duydum ki pilates cok etkiliymiş. Haftaicileri dersim olduğundan takip edemiyorum Ebru Şallı'yı o yuzden dvd1i indirdim, pilates topu ve bandıda satın aldım fakat dvd1 coğunlukla karın egzersizi bacak cok az :s , tv8e baktım ama yığınla video bantlıda bir suru vardı tam cozemedim daha once izlemediğim icin.
Şimdi sormak istiyorum sizlere hangi videoları, egzersizleri yapsam etkili olur? Gunde kac saat yapmalıyım ? Yapanlar bana yardımcı olabilir mi? Lutfen lutfen
Sevgiyle kalın..