uzun donem pilates yapmış biri olarak şoyle soylemek gerekirse pilatesi hayatınızının bir koşesine mutlaka koymalısınız.....ben pilatesi o kadar cok seviorum ki yaptıkca yapasım gelior..yeni başlıyacak arkadaşlar duzenli yapıldığı taktirde sadece 2 haftada vucudunuzdaki inanılmaz değişimi gordukce zaten bırakamıyacaksınız..1 sene yaptım ben sora 6-7 ay ara verdim ve vucudum hic bozulmadı..şimdi yeniden başladım 2 hafta oldu pilates yanında yuruyuşlerede başladım..kendime hedef koydum..diyet+koşu+pilatesle istediğim kiloya ve vucuda ulaşabileceğimden eminimmm..sizlerde bugunden itibaren diyete başlayın ve pilatesi hayatınızdan cıkarmayın arkadaşlar..