Arkadaslar ben forma girmek icin, kilomu korumak icin ve dahada onemlisi bi kac kilo vermek icin dans etmeye basladim bugun. Internette arastirdim ve 30 dk'lik dans etmek ne kadar kalori yakar ogrendim iste burda:

Dans etmek (disko) – 30 dak – 180 kalori
Dans etmek (seri, bale, tvist) – 30 dak – 210 kalori
Dans etmek (slow, vals) – 30 dak – 90 kalori

Ben bugun 30 dk roman havasi ile anormal bi sekilde oynadim ve inanilmaz ter akittim sanki 1 saat kosmussum gibi.. burdaki mantik guzel oynamak degil ama abuk subuk hareketlerle butun kaslari seri halde calistirmak ve daha cok kalori yakmak.. Ben bu ise bas koydum, sizede tavsiye ediyorum..

dans'i seviyorummm