Ne kadar uğraşırsam uğraşayım mekik, pilates hareketlerinin coğu vb. hareketleri yapamıyorum direkt boynuma yuk bindiriyorum ve inanılmaz bir ağrı hissediyorum.

Bu tip hareketler dışında gobek eritmek icin onerileriniz neler olabilir?