merhaba kızlar ben 160 boyunda 57 kiloyum, 47 48 kilo olmak istiyorum yani yaklaşık bi 10 kilo vermm lazım. spor salonuna gecen hafta uye oldum.uye olduğum gun iki uc gun fitness'a gittim ama cok yoruldum sıkıldım ve pek umutlu olamadım. havuzu da var havuza gitsem mi diye de duşunuyorum. benim beslenme duzenim yoktur, canım istedikce acıktığım zamanlarda yemeğimi yerim, ki yemeklerm genelde makarna hamburger kumpir falan oluyor, ac olmasam bile bunları bazen cnm cok fazla istiyo, yemek yediktn hemen sora da doymuş hissetmiyorum ve cikolata olsn borek poğca evde ne varsa atıyorm ağzıma doyma hissi bi turlu gelmiyor.. kesinlikle kilo vermem lazım, mutlaka yoksa kendimi oldurucek kadar sinirleniyorum, bıkıyorum bazen hazırlanıp evden cıkıcakken pantlnlarım olmadığnda veya kendimi beğenmediğimde ağlama krizlerine giriyorum hayatımn odak noktası bu kilo problemi bunu halledersem herşeyi duzelticem. ama hic umudm yok yapamıyorum yani yapmaya calışamıyorum, yağlı yeme onu yeme bunu yeme salata ye diyor annem mesela ama bunu bende bildiğim halde yapamıoyurm, canım başka şeyler cekiyor salata doyurmuyor makarna kumpir hamburger ekmek arası falan yemek istiorm hepp.. bana yardım edin nolr napiym ben nasıl veririm bu kiloları? 1 ayda 5 6 kilo versem gerisini gtirebilirim.. nolr yardım edin..:44: