Grip salgınından korunmak icin oncelikle beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Ayrıca bol bol spor yapmak da bağışıklık sistemini guclendiriyor. Acık havada yuruyuş yapanlar, mevsime uygun kıyafetler giyip aksesuvarlar kullanmalı.
Hava sıcaklığının duşmesi ve ruzgarlar bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor.
Araştırmalar; gunluk duzenli egzersiz yapmanın bağışıklık sistemi uzerinde olumlu etkisi olduğunu gosteriyor. Bu nedenle enfeksiyonların en sık gorulduğu kış aylarında spora ara vermeyin; duzenli ve disiplinli bir şekilde egzersiz yapmaya devam edin. Acık havada spor yapıyorsanız, mevsime uygun kıyafetler giyip aksesuvarlar kullanın.
Erişkin bir kişinin gunde ortalama 6-8 kilometre yurumesi gerekir. Bu faaliyeti acık havada yapmanız; ihtiyacınız olan direnc, zindelik ve enerjiyi daha da artırır. Bunun tek sakıncası buyuk şehirlerde yaşanan hava kirliliğidir. Hava kirliliğinin yoğun olduğu saatlerde mumkun olduğu kadar dışarı cıkmayın. Unutulmaması gereken en onemli şey ise her gun duzenli ve disiplinli bir şekilde yuruyuş yapılmasıdır.
Grip virusu, bir insandan diğerine solunum yoluyla bulaştığı icin kimlik ve karakter değiştirir. Virusler, bulaştığı organizmanın hucrelerinin icinde hayatını devam ettirmeye başlar. Virusler; bir yandan coğalıp diğer yandan girdikleri hucreyi yok ederler. Bu yuzden de başka hucreleri işgal ettiklerinde bir onceki hucrenin izlerini taşırlar. Bu da surekli kimlik değiştirdikleri anlamına gelir.
Grip aşısı tam olarak gripten korumaz. Grip aşısı; buyuk coğrafyalarda gorulen salgınlara yol acan en yaygın virus tipleri arasından secilen uc virusten elde edilen antijenik yapıların kullanılması ile uretilir. Bunlar aslında kişiyi bir sonraki yıl gorulebilecek ve tum dunyayı ilgilendiren salgınların olumcul komplikasyonlarından korumak icin uygulanır.
Grip aşısının, influenza virusunun henuz topumda yaygın bir grip salgınına neden olmadığı donemden hemen once yaptırılması gerekir. Bunun en onemli nedeni, yeterli bağışıklık cevabının alınmasıdır. Cunku aşı yaptırdıktan sonra yeterli bağışıklığın oluşması icin ortalama uc hafta gecmesi gerekir. Bu da Eylul sonu, Ekim ayının başının grip aşısı yaptırmak icin en uygun tarih olduğunu gostermektedir.
Grip aşısı yaptırması gereken risk grupları başında, bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler gelmektedir. Bunlar; kanser hastaları, kemoterapi nedeniyle vucut direnci zayıflamış olan ve halen bu tedaviye devam eden hastalar, kortizon tedavisi goren hastalar, bobrek ya da karaciğer yetmezliği olan hastalar ve organ nakli olmuş kişilerdir.
Grip aşısı yaptırdıktan sonra oluşan grip benzeri tablo; gercekte hastalık değil, bir nevi hastalığın simulasyonudur. Bu nedenle aşı yaptırmaktan korkmak yersizdir. Duzenli beslenmeye ozen gostermek, istirahat etmek, duzenli ve yeterli uyku uyumak, gunluk egzersiz yaparak vucudun bağışıklık sistemini guclendirmek kişiyi gripten korur.
ALINTIDIR..