merhaba ben fitnessa yazıldım 10 hazirandan itibaren hafta ici her gun sabah 9la 3 arası gideceğim. tabi 6 saat durmam saat aralığı oyle. gideceğim yer buyuk bi spor salonu değil aletler var başınızda bir bayan hoca var. 1 ay bu şekilde gitmeyi duşunuyorum evime cok yakın olduğu icin tercih ettim. 10 kilo vermem lazım 3 ayda. şimdi kış boyu oturup birden boyle bi yere gitme kararı alınca heyecan yaptım, orda zorlanacağım şeyler olmaz dimi? yani ilk gunlerden sonra alışırım,oğrenirim aletlerin işlevlerini? ve nasıl beslenmeliyim sabah 9da orda olucam kahvaltımı yapıp giderim herhalde. spor yapan arkadaşlardan spor ve beslenmeyle ilgili tavsiyeler istiyorum, siz nasıl besleniyorsunuz? neler yapıyorsunuz? morale, oz guvene cok ihtiyacım var