trambolin almadan once burada trambolinle ilgili cok yorum okuyup fikir edinmeye calıstm.
bazı arkadaşlar "trambolinle nasıl egzersiz yapacağız" diye sormuş, baslıklarda bir cok kez denk geldim.
ben 2 haftadır aşağıdaki video ile calışıyorum. başlarda zorlanıyodum tabiki, cunku kondisyon gerek.
ama sonra sonra alıştım. şimdi kesintisiz 13 dk kadar yapabiliyorum
her seferinde bastan baslayarak kendimi zorlamayı deniyorum.
5dk da bile inanılmaz yorulup terleyeceksiniz
ben faydalı oldugunu duşunduğum icin sizlerle paylaşmak istedim.