Haftada 3 gun ders, 3 gun fitness oluyor.
Derste hoca kardio, salsa, caca, oryantel, aerobik, plates, step yaptırıyor.
Fitness ise yuruyuş, bisiklet, eliptik bisiklet, oturarak-ayakta twister, yan-yarım-ters mekik, push down, leg abduction hareketlerinden oluşuyor.

Bir bucuk hafta oldu ve karnımın sıkılaştığını hissediyorum. Ancak fitness yeteri kadar terletmiyor. Onerebileceğiniz hareketler var mı bu fitness yaptıktan sonra yapmak icin