Merhaba arkadaslar... Basliklarimin arasina esneme videolari ekliyorum hep ama bu konuda birkac soru aldim o yuzden bizim icin bu kadar onemli olan esneme de ayri bir basligi hakediyor dedim. Spor oncesi mutlaka isinmamiz gerektigi gibi spor sonrasi mutlaka esneme hareketleri de yapmamiz gerekli. Bu basit esneme hareketleri olur, yoga esneme hareketleri olur farketmez... Hatta vakit ayirabiliyorsak haftada 1-2 gun kisa sadece esneme iceren videolar yaparsak kaslarimizi cok mutlu etmis oluruz, tabii onlar da bizi mutlu eder. Sizlere buradan ornek esneme videolari paylasacagim.