3 senedir duzenli spor yapıyorum arada 1-2 ay aksaklık olsada tamamen hic bırakmadım hep belirli vucut olculerinde bedenlerdeydim.Hic bir zaman butun beden olarak 38 giymedim hep 36 kaldım.Belim en kalın 67-68 cm olmuştur bu spor yaptığım zamanlar icinde.En ince halide 61.5tu ama yine şişik şu sıralar.Fakat Jillian Michaels yapıyorum 2 kere 30 day shred bitirdim bu 2013 yılı icerisinde ilkine nisan mayıs ayı icerisinde bitirdim yanlış hatırlamıyorsam diğerini 2 ay aralıklı ağustosta başladım. O bitti ve aradan 3 gun gecince 3. 30 dah shred programına başladım şu an level 2 biticek.Fakat sıkıntı şu egzersiz cardiomu ne bilmiyorum inceltiyor fakat tartıda 53 oldum bu gidişle 60 a kadar cıkıcam galiba.Oysa yurtta kaldığım icin 1 aydır adam akıllı evdeki gibi yemekte yemiyordum jillian yapanlar bilirler kas oluşuyor bunun ağırlığı farkındayım fakat ben kilodanda kaybetmek istiyorum.Bu program dışında yağ yakıp tartıdada eksilten bi program istiyorum pilates işe yararmı bu konuda? onerdiğiniz videoları istiyorum simdiden tesekkurler.