Arkadaslar Merhaba. Ben Istanbul'dan Zeynep oncelikle. 4 gundur kosu bandimda 6 ayar hiz ile egimi 15 yapip 30 dk yuruyorum. Malum pek cogumuzun derdi olan bacak kısımları. 15 egime getirip yurumem 30 dkda 400 kalori diye oylece devam ettim. Duz kesmiyor. Ama amacim kas yapmak degil bacaklarimin da incelmesi. Yuruyuş bandinda egimi sona getirmem kaslara mi yol aciyor ? Zayiflama hususunda 1 haftada 3 kilo verdim. Muhtemelen 2 si sudan gitti. Diger 1 i yag. Kaş yaparken goz mu cikariyorum acaba.