1-2 başlık inceledim bununla ilgili. Birinde plates onerilmiş bir de diyet. Diğerindeyse mekik. Diyet konusuna baktım zaten genelde yiyip icmediğim şeyler verilmiş. Top filan da bana cok yararlı gelmiyor. Bu yuzden mekik ile beraber yapabileceğim bir şeyler onerir misiniz ?

Ben 1.70 boyunda 58 kiloyunm. yaşım 19. Eskiden gobeğim yoktu ki şimdi bile bi cok kişi gobeğin yok diyor ama ben gobeğimi ellediğim de yağ tabakası gibi bişi hissediyorum. Ayrıca oturduğumda filan baya ortaya cıkıyor. eskiden boyle bir şey yoktu bi kac ayda filan oluştu ve gittikce buyuyor coğalıyor. Ama kilom aynı :/ . Nedenini anlayamasam da bunu durdurmak ve eski halime donmek istiyorum. Ayrıca belimde her hangi bir yağlanma yok eskisi ile aynı incelikte sadece karın bolgem bu hale geldi :S .