Arkadaşlar merhaba, ben yaklaşık 1 haftadır koşu bandında 1 saat yuruyorum. kilo vermedim daha ama bacaklarımın sıkılaştığını ve inceldiğini hissedebiliyorum.
evde hem koşu bandı hem eliktik bisiklet var, ben dun yururken annem yanda eliktikteydi, baktım benım 1 saat yuruduğumde yaktıgım kaloriyi 10 dakıkada yaktı.
bugun denedim bende, normalde koşu bandında 1 saatte 200 kalori veriyorum, eliktik bisiklette 10 dakikada 220 kalori yaktım, hızı cok yuksek cunku. lakin cok yoruyor insanı, 10 dakıkadan fazla yapmak benım ıcın ımkansız gibi. bende dedim ki 10 dakıka eliktik, 10 dakika yuruyuş, diğerinden diğerine gectim ara vermeden. 1 saat yaptım toplam. pek saglıklı gelmedi bana=)
20 dakikadan sonra kalori yakarmışsın cunku..
napmalıyım? hangisini yapiyim, kilo vermek istiyorum hızlıca...