Bazı sporlar kas kutlesini arttırır arkadaşlar.1 kiloluk kas kutlesi tartıda 4 kiloya işarettir.Fitness ve cardio ağırlıklı calışan kişiler yağlı ve tatlı yiyeceklerden uzak durmalıdırlar.Yağ yakıcı diyet listesiyle tartıda dengeyi koruyabilirler.Bu bilgi Jillian Michaels yapanların işine yarayacak.Ben 30 gunluk programı 50 kiloyla başlayıp 52 kiloyla bitirenlerdendim.Diyet uygulamadan yapmıştım ve inceldiğim halde tartıda fazla cıkıyordum.Kas kutlesinden kaynaklı bir durummuş.Pilates duzenli bir diyetle beraber inceltiyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor.Cardio tum vucudu calıstırır ve inceltip kas yapmayı sağlar.Duşmek istediğiniz kilo icin diyet yaparken kas eritici değilde yağ eritici listeleri uygulamalısınız.Kastan kaybetmek yerine yağdan kaybederseniz daha sağlıklı ve fit vucudunuz olur.Bilginize.