Evet bir sure once platese başladım fakat tembellikten bıraktım geri.

Gobeğime baktıkca hadi spor diyorum ama zor oluyor.

Plates sever biri olarak Ebru Şallı'nın 21 gunluk kurunu uygulamaya karar verdim.

Bugun biraz kaslarımı acıp yarın guzel bir şekilde başlamak istiyorum.


DVD bu ilk olarak 1 saat 28 dakika olması gozumu korkutmuştu ama ilk 10 dakikası ısınma son 30 dakikası soğuma ve strec olduğundan rahatladım.



Var mı benimle başlayacak olan?