Slm bayanlar.diyetle ideal kiloma dusmustum.spor yapmadan.fakat dr b 12 hap verdi iki kutu.hizli hizli kilo aldim birde misafir oturmalari pasta borek vs.8 ayda 8 kilo aldim.suan 64 kiloyum.56 ya inmem lazim.hayatimda ilk kez spor merkezine basladim bu ucuncu gunum.cok yemem yok.bir haftadir dikkat ediyorum daha cok.gunde simdilik 3 kilometre yuruyorum 30 dakikada.zamanla 5 km ye cikmal istiyorum.sonrasinda bacak hareketleri yapiyorum 15 dakka.cunku ust bolgem zayif.bacak ve basen var bende..spor yapanlardan oneride alabilirim.ortalama ne kadar verdiniz ayda.haftada 4 gun gidecegim.insallah basarili olurum.kiloyu hic sevmiyorum cunki.....